출산교육1 분만 호흡법 (복식호흡, 힘주기, 무통분만) 출산을 앞두고 유튜브를 검색하던 중 분만실 수간호사가 알려주는 호흡법 영상을 보게 되었습니다. 영상 속에서는 자궁문이 열리는 단계별로 어떻게 숨을 쉬고 힘을 주어야 하는지 구체적으로 설명하고 있었습니다. 저 역시 첫 출산을 앞두고 가장 두려웠던 것이 "그 순간에 제대로 할 수 있을까"였기 때문에, 이런 영상들을 반복해서 보며 마음의 준비를 했던 기억이 납니다. 하지만 실제 분만실에서는 영상에서 본 것과 상황이 많이 달랐고, 특히 무통주사를 맞은 뒤에는 예상치 못한 어려움을 겪었습니다.자궁문 열리는 단계별 호흡법, 실전은 다릅니다분만 호흡법은 크게 두 가지로 나뉩니다. 자궁경부(cervix)가 완전히 열리기 전까지는 복식호흡을 하고, 10cm 완전 개대 이후에는 힘주기 호흡을 해야 합니다. 여기서 자궁경부.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음