크로스핏1 임신 중 운동 (복근운동, 크로스핏, 안전신호) 둘째를 임신하고 나서 운동에 대한 고민이 많아졌습니다. 첫째 때는 가볍게 산책하며 몸을 관리했지만, 지금은 첫째를 돌보며 자연스럽게 활동량이 생기다 보니 따로 운동을 해야 하나 싶기도 합니다. 그런데 임신 중 운동에 대한 정보를 찾아보면 "적극적으로 움직여야 한다"는 의견과 "조금만 움직여도 위험하다"는 극단적인 이야기가 동시에 나옵니다. 저는 이 두 가지 사이에서 제 몸이 보내는 신호를 읽으며 균형을 잡아가는 중입니다.임신 중 절대 피해야 할 운동일반적으로 임신 중에는 가벼운 유산소 운동이 좋다고 알려져 있지만, 제 경험상 어떤 운동을 '하지 말아야 하는지'를 아는 것이 더 중요합니다.가장 먼저 복압(腹壓)이 올라가는 운동은 절대 피해야 합니다. 여기서 복압이란 배 안쪽에서 바깥으로 미는 압력을 의미하.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
